Consejos para cuidar tu vista desde casa en cuarentena

El aislamiento que mantiene a miles de familias en casa desde hace más de dos meses, y que provocó una masiva migración al teletrabajo, elevó el uso de aparatos electrónicos como computadoras, laptops, celulares y tablets, lo que devenga en un aumento de problemas oculares.

El aislamiento que mantiene a miles de familias en casa desde hace más de dos meses, y que provocó una masiva migración al teletrabajo, elevó el uso de aparatos electrónicos como computadoras, laptops, celulares y tablets, lo que devenga en un aumento de problemas oculares.

Para prevenirlos, sigue las siguientes recomendaciones:

Ambiente bien iluminado: No trabajar o utilizar los dispositivos electrónicos en lugares con poca iluminación. Asimismo, evitar los reflejos de luz en la pantalla.

Brillo y distancia correcta: Ajustar el brillo de la pantalla a un nivel adecuado y mantener una distancia correcta: entre los ojos y el ordenador debe ser mínimo de 60 centímetros, y en el caso del móvil, de 35 centímetros.

Establecer descansos: La exposición frente a una pantalla aumenta la sequedad ocular, por eso es ideal descansar la vista por cada 20 minutos de actividad. Para hacerlo se debe mirar otro punto situado a más de 6 metros durante 20 segundos.

Evitar tocarse los ojos: No frotarse los ojos cuando usen mascarilla, y en el caso de estar en casa, si es estrictamente necesario, hacerlo después de lavarse las manos. Usar lentes protectores para salir de compras.

Cuidado y alimentación: Deben mantener una buena hidratación y consumir alimentos ricos en omega 3 como pescado azul, frutos secos, mariscos, palta, entre otros. Especialistas también aconsejan realizar baños oculares con solución salina. (exitosanoticias.es)

Comentarios

Powered by Facebook Comments

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest